Как можно быстро взбодриться без кофе
Существует пять способов быстро избавиться от сонливости и вялости
Взбодриться без кофе возможно! По словам специалистов, существует пять способов быстро избавиться от сонливости и вялости.
Приготовьте напиток.
Очистите небольшой кусочек имбиря, тонко нарежьте его и залейте кипятком или чаем. Дайте настояться 10 минут, подсластите чайной ложечкой меда. Пейте не спеша, небольшими глотками, вдыхая пряный и сладковатый аромат.
Массаж рук.
Помассируйте руки и пальцы, это быстро снимет усталость. Нажмите большим и указательным пальцами левой руки на кисть правой руки – и помассируйте хорошенько.
Офисная зарядка.
Почувствовать новый прилив сил, взбодриться и снять усталость поможет комплекс упражнений, которые можно выполнять, сидя в рабочем кресле.
- Делайте наклоны туловища в сторону, стараясь коснуться носков (по 10 раз в каждую сторону).
- Сидя перед компьютером, выполняйте вращательные движения плечами вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону).
- Делайте "рывки" локтями так, чтобы сходились лопатки (20 раз).
Дыхательная гимнастика.
Все очень просто: глубоко вдохните и как следует выдохните. Повторите еще и еще раз.
Но одно условие: дышите не только грудью, но и животом (на вдохе надувайте его, на выдохе – втягивайте в себя).
Маленькие хитрости на каждый день.
- Съешьте дольку лимона и вдохните цитрусовый аромат. Кстати, в Японии во многих офисах используют лимонную "ароматерапию" для стимуляции работы.
- Держите в сумке косметические диски с ароматом огурца (их продают в аптеках). Когда устанете, приложите их к векам. Через 10 минут будете как огурчик!
- Массируйте мочки ушей, ведь на них находятся рефлекторные точки.
Джерело:
https://www.segodnya.ua/lifestyle/wellness/kak-mozhno-bystro-vzbodritsya-bez-kofe-1147270.html?utm_source=newzmate&utm_medium=onsite&utm_campaign=3100